Isiklik rekord purustatud.
Treningkavad vastupidavuse arendamiseks ja parima füüsilise vormi saavutamiseks. Ole kiirem kui su kolleeg.
Plaane koostavad: Margus Pirksaar, Janek Tombak, Raul Olle, Vahur Teppan, Priit Ailt

Kuidas riietuda, et mitte külmetada? Nõu annab Risto Roonet

24.10.2010 20:16

Heitlik ilm Maarjamaal pole vabanduseks loobumaks oma treeningutest kaunis sügiseses looduses. Praegune aeg on just paras, vaatamaks läbi oma garderoob ning vajadusel seda ka täiendada vastavalt võimalustele ning vajadusele. Üldist nõu riietumise kohta jagab Seefeld OÜ juhataja Risto Roonet, kes spordisõprade rõõmuks toob maale Craft spordirõivaid.

Kuna praegu on meie kliima nulli ringis, kohati külmetab, kohati plussis ning taevast tuleb erinevaid sademeid, siis mida soovitaksite riietumisel tähele panna inimesel, kes soovib veel oma välitreeninguid teostada?

Esmatähtis on jahedate ilmadega funktsionaalse sportpesu kasutamine. Kanga struktuur ja õmbluste tehnika toimivad koos tõhusalt, juhtides niiskust nahapinnalt väljapoole, kus see aurustub või kandub edasi järgmisele kihile.

Teine kiht isoleerib ja annab sooja, juhtides samal ajal niiskuse ja üleliigse sooja järgmisele kihile või ümbritsevasse õhku. Alati ei ole teise kihi kasutamine vajalik, see sõltub temperatuurist, füüsilisetegevuse intensiivsusest, kolmanda kihi paksusest ja loomulikult indiviidi isikupärast.

Mida teha sademete korral?

Sademete korral tuleb kasutada vetthülgavaid (mida enamik spordijakke ka on) või lausa vettpidavaid riideid. Vetthülgav kangas peab kinni kergema vihma, vettpidavad riided on mõeldud kasutamiseks tugeva saju korral. Vetthülgava materiali eeliseks on parem hingavus. Vettpidava kanga miinuseks on tagasihoidlik hingavus, kuna membraankangaste puhul kasutatakse teibitud õmblusi ja on isegi mudeleid, millel lukudki vettpidavad. Vihmajakke, millel ka selja osa vettpidavast kangast, ei soovita kasutada kuiva ilmaga.

Vetthülgav ja vettpidav materjal - mida eelistada erinevates tingimustes?

Kolmas ja kõige välimine kiht kaitseb välistegurite (tuul, vihm, lumi) eest, tagab mugavuse ja tulemuse mis tahes tingimustes, samal ajal vabastab alumistest kihtidest tulevat üleliigset soojust ja niiskust.

Allikas: Seefeld OÜ, Craft maaletooja - müügil enamikes spordipoodides

Mida arvad sina? (0)

Sildid: Craft Risto Roonet spordirõivad treening välitreeningud

Treeni tipptreeneri poolt koostatud plaani järgi. Tasuta.

  • 3 nädalane treeningkava
  • arenda vastupidavust
  • põleta kaloreid



Hoiame sinu e-maili 100% kaitstud.
 
e-treening.ee | info@e-treening.ee